보스톤코리아

1. 밥에 현미를 넣어 매일 먹는다.
2. 마늘 식초절임을 매끼다마 1-2쪽씩 먹는다.
3. 콩자반, 멸치볶음을 자주 해 먹는다.
4. 식사시간은 최소한 15분 이상으로 하여 급히 먹지 않도록 한다.
5. 포화지방이 많은 고기류를 될 수 있으면 먹지 않는다.
6. 하루 섭취하는 음식의 칼로리를 제한하는 등,
    배불리 먹지 않고 소식한다.
7. 가공식품 (과자, 햄버거, 피자, 아이스크림)
   청량음료 (사이다, 콜라 등)를 먹고 마시지 않는다.
8. 과음을 피하고, 정제된 설탕섭취를 제한한다.
9. 적당한 운동을 한 번에 30분 이상, 1주일에
    3회 이상 지속적으로 한다.
10. 자신이 이룩한 날씬한 몸매를 잠들기 전,
     잠에서 깬 직후 이미지 훈련한다.

* 이상의 방법을 6개월이상 1년간 계속하면  체중은 서서히 감소되며 10 kg의 체중을   감량 할수 있다.

1. 48살 미국 도착한 늦깎이 이민 생활, "그래도 진짜 잘왔다"

2. 플리머스 주차장서 접촉사고 후 다투다 총으로 사살

3. 보스턴 한인성당, 지역 내 어려운 한인들을 위한 지원 나서

4. 유매스, 연 소득 7만5천달러 이하 가정에 수업료 전액 면제

5. 추위에도 멈출 수 없다! 보스턴의 겨울철 실내 골프장 및 미니골프 소개

6. 뉴잉글랜드/보스턴 고려대학교 교우회, 최성휴 신임 회장 취임

1. 피아노 문외한도 눈을 떼지 못하게 한 임윤찬의 보스톤 데뷔연주

2. 노스쇼어몰 한국식품업체 노동법 위반으로 5만여불 범칙금

3. 보스톤 박사학위 저소득자들 불안한 삶 “일자리가 없다”

4. 포브스 선정 ‘뉴 아이비리그’ 대학에 보스톤칼리지 포함

5. 남과 비교한 사교육비 지출, 한국 출산율 저하 초래 입증

6. 한류가 보스톤미술관의 주인공, 역사적 전시회 시작된다


등록된 의견이 없습니다.