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[PT] 1:1 전문 재활 트레이닝/체형교정/근골격계 질환/다이어트/근력 및 체력향상
2024-11-14, 14:01:29   Steven 추천수 : 1086  |  조회수 : 141746
IP : 66.XXXX.125.33
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의견목록    [의견수 : 30]
EPSILON
2024.10.31, 09:52:05
결혼을 앞두고 몇 개월 동안 피티를 받으며 정말 많은 변화를 느꼈습니다. 트레이너님께서 체계적이고 개인별 맞춤형으로 프로그램을 짜주셔서 일주일 단위로 몸이 변화하는 것을 빠르게 느낄 수 있었습니다. 운동을 할 때 마다 꼼꼼히 자세를 교정해주시고 피드백도 이해하기 쉽게 바로바로 주셔서 피티 시간 외 혼자 운동할 때도 운동 효율이 많이 상승했습니다. 무엇보다 개인별 목적에 맞게 식단까지 관리해주셔서 너무 좋았습니다. 피티를 받는 동안에 매 순간이 즐거웠고 덕분에 피티가 끝난 후에도 꾸준히 운동을 하는 습관을 가지게 되었습니다. 정말정말 추천드립니다.
IP : 162.xxx.62.98
YJJJJ
2024.10.20, 11:19:15
결혼을 앞두고 몸을 만들기 위해 선생님과 PT를 시작했습니다. 선생님과 함께한 식단과 운동 계획 덕분에 사진 찍기 위한 몸 만들기에 성공했으며, 체형 관리와 식단 관리도 모두 만족스러워 이후에도 2년 반 동안 레슨을 받고 있습니다. 단기적으로 몸을 만들고 싶으신 분들이나 장기적으로 요요 없이 몸을 유지하고 건강하게 생활하고 싶으신 분들에게 특히 추천 드립니다.
 
1. 단기 관리
2년 반 전, 30대 중반의 사무직 남자로 평균적인 몸을 가지고 있었습니다. 키 175cm에 몸무게 76kg 정도였고, 결혼식을 2달 앞두고 4kg을 감량하고자 했습니다.
 
매주 2회 선생님과 레슨을 받으며 상담을 통해 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 계획했습니다. 식단은 철저히 무게를 재가며 따랐고, 간헐적 단식과 유산소 운동, 근력 운동을 병행했습니다. 매일 식단과 체중 기록을 남기며 체크업을 받았습니다.
 
덕분에 11월 11일에는 69.4kg로 6kg 넘게 감량에 성공했습니다. 급격한 체중 감소는 바람직하지 않다고 여겨 식단과 운동량을 조정하여 70kg 정도의 체중을 유지하며 트레이닝을 계속했습니다. 2달 만에 탄탄한 몸으로 결혼식을 할 수 있었고, 덕분에 사진도 마음에 들게 나오고 많은 칭찬을 받을 수 있었습니다.
 
2. 장기 관리
트레이닝 과정과 단기 관리에 매우 만족해 이후에도 주 1회 트레이닝을 받았습니다. 이후에는 장기 관리를 목표로 유지 가능한 식단과 운동 계획을 상담 받았습니다. 느슨한 간헐적 단식으로 하루 2끼 식사를 하며, 야채와 저지방 육류/해산물을 기반으로 식단을 꾸렸습니다. 운동도 가볍지만 꾸준히 유지하여 트레이닝을 시작한 이후 2년 반 동안 30대 후반으로 접어드는 지금도 71~72kg의 몸을 유지하고 있습니다.
 
특히 하루 종일 앉아서 일하는 사무직이라 몸의 가동 범위가 떨어지고 어깨나 고관절에 통증이 늘어가던 상황이었는데, 2년 반 동안 꾸준히 선생님에게 각종 재활 운동과 스트레칭을 배우면서 몸 상태가 훨씬 좋아졌습니다. 덕분에 병원 방문을 예방할 수 있었습니다.
 
결론적으로, 일주일에 여러 번 만나는 PT를 통해 몸을 만드는 것뿐만 아니라 장기적으로 건강한 생활을 유지하고 싶으신 분들에게 특히 추천 드립니다.
IP : 162.xxx.10.193
추천합니다
2024.10.08, 20:48:16
결혼식을 앞두고 살을 빼려고 친한 친구의 추천으로 선생님과 운동 시작 했다가 이제는 벌써 3년 가까이 선생님께 매주 수업 받고 있어요! 단순히 운동 하는 법만 알려주시는 것이 아니라 제 체형의 문제점을 정확하게 판단하여 그 부분을 교정하고 강화시키는 방법으로 운동을 알려주십니다. 학계 논문 중심의 전문 지식을 가지고 holistic한 접근법으로 체계적으로 접근하시는 부분도 마음에 들었습니다. 운동 전에는 무릎 시림과 고관절 통증으로 몇 년 간 고생 하고 있었는데 올바른 운동법으로 없어지고, 쉽게 피로해지던 체질도 많이 개선이 되었어요! 운동 뿐만 아니라 평소 선생님의 성실하고 열정적인 삶에 대한 자세에서도 많이 자극 받아서, 운동하면서 긍정적인 에너지도 많이 받고 갑니다. 제가 보스턴에 있는 한 계속 꾸준히 수업을 받고 싶은 분이라 추천 후기 남깁니다!
IP : 162.xxx.10.193
얄미
2024.10.08, 02:21:49
1. 운동
운동에 대해서 잘 모르던 저에게 선생님은 매우 자세하고 친절하게 상담해주셨습니다. 저는 고혈압과 심한 허리디스크가 있어서 유튜브를 보고 혼자 운동을 따라 해보았지만, 통증과 어려움이 많았습니다. 그러나 선생님과 함께 운동을 하면서 허리 통증 없이 운동할 수 있었습니다. 선생님의 실력은 매우 뛰어나고, 완벽한 개인 맞춤 케어를 제공해주십니다.

2. 효과
90kg에서 70kg으로 3개월 만에 꾸준한 운동과 개인 맞춤 식단으로 체중을 감량했고, 현재 1년 정도 어렵지 않게 유지 중입니다. 허리디스크로 인해 자주 병원을 다녔었는데, 이제는 병원에 가지 않아도 되고, 고혈압으로 인해 혈압약을 복용했었는데 지금은 1단계 초기 정도로 혈압이 현저히 낮아졌습니다. 미용 목적보다 건강상 문제가 있으신 분들께 강력히 추천드립니다!

3. 가격
PT 비용 때문에 망설였었는데, 상담을 자세하게 해주시고 과도한 권유도 없었습니다. 선생님의 실력은 제가 보장합니다! 실력 대비 가격이 합리적이라고 생각됩니다.

선생님은 함께 운동할 때뿐만 아니라 혼자서도 어떻게 운동해야 하는지 자세히 알려주셔서, 이제는 집에서도 혼자 운동을 잘 할 수 있게 되었고, 건강한 생활을 유지하고 있습니다.
IP : 162.xxx.179.117
lilbunny
2023.11.28, 11:14:57
애기 낳고 나서 30대에 인생 처음으로 허리에 심한 문제가 생겨서 굽히지도 못하고 애기도 못들었는데 선생님 덕분에 완벽히 좋아졌어요!!! 부활절의 기적이라고 저는 기억할거 같습니다. 부활절쯤에 완전 좋아져서요ㅎ.

허리아프면서 병원/인터넷서치를 통해 전에 적어도 3명의 물리치료의 의사를 만났었는데 오승환 선생님 같이 몸에 맡게 운동을 주시고 몸이 감당할수 있는 운동부터 1시간의 시간을 알차게 보내신 분은 없었습니다. 제가 피드백 드리면 구체적으로 문제점이나 바꾸야 하는것 알려주셨습니다. 다른 물리치교 의사들과는 달리 왜 운동이 도움이 돼고 운동 하나 하나도 어떻게 해야돼는지 구체적으로 말씀해 주셨습니다. 선생님과 만나면서 운동 병행하면서 먹는식단도 바꾸고 운동하면서 생활습관 얘기도 하면서 나누는 대화하면서 항상 운동 마칠쯤에는 에너지 제충족이 돼어 있었습니다! 정말 대단하신 분이에용~ 산후 고생하시는 엄마/아빠들, 재택근무 하면서 몸 망가진 분들 다 강추에요!!! 처음에는 일주일에 2번 뵈다가 요즘에는 유지하고 다음 임신 준비 위해 일주일 1번 뵈고 있어요.

저는 1.5 세라 한국말로 하는데 오승환선생님 영어도 잘 하셔서 제가아는 영어편한 분도 지금 선생님과 같이 운동 하십니다.
IP : 24.xxx.79.2
발목 및 허리 통증 완화 / 스피드 및 파워 증진
2023.08.06, 23:23:45
평발로 축구를 오래동안 해오면서 발목과 허리가 많이 안좋아졌고, 매번 축구를 할때마다 발목과 허리 통증이 너무 심해서 스티븐쌤과 운동을 시작했습니다. 결과적으로 몇개월 사이에 통증이 눈에 띄게 줄어들어서 너무 만족스럽습니다 ㅎㅎ 맞춤 프로그램을 짜주시고 친절하게 설명해주셔서 따라가기도 쉬웠고, 단순히 동작을 알려주는 것이 아니라 어떤 원리로 인해 해당 동작이 저한테 어떤 도움을 줄수 있는지에 대한 이론적인 설명까지 해주셔서 더욱 좋았습니다. 발목 허리 통증 완화에서 더 나아가 선생님과 운동을 통해 더 빨라지고 더 강해져서 축구하는 재미도 더 커졌습니다! 과학적으로 운동을 배워보고 실제로 내 몸에 어떤 임팩트가 있는지 직접 체험해보고 싶으신 분들한테 강추입니다~
IP : 71.xxx.189.149
ml
2022.12.29, 21:48:35
하루에 거의 12시간을 앉아있다보니 절대적인 운동량도 많이 부족하고 무엇보다 어깨나 목을 비롯해서 몸의 많은 곳이 결리고 통증이 있었어요. 1년 넘게 쌤이랑 계속 운동해오고 있는데 특정 부위에서 왜 통증이 발생하는지, 예방은 어떻게 하는지, 그리고 통증이 발생하면 어떻게 대처해야 하는지 배워서 정말 많은 도움이 되는 것 같아요. 내 몸이니까 당연히 잘 알고 있지라고 당연하게 생각했다가 실제로 내 몸에 대해 보다 더 잘 알게되어 만족도가 매우 높습니다. 추천드려요.
IP : 73.xxx.61.144
123
2022.12.29, 10:51:21
운동을 꾸준히 해왔던 사람으로도 선생님의 도움을 많이 받았습니다. 이전에 웨이트 운동과 스포츠를 하면서 생긴 불균형을 하나하나 알아가면서 고쳐 나가다 보니 몸의 움직임과 민감도가 많이 향상된 것을 보고 느꼈습니다. 무엇보다 처음 움직임 패턴을 진단하시고, 여태 공부하시고 경험하신점들을 토대로 필요한 운동과 스트레칭을 알려주시는게 인상깊었습니다. 선생님과 운동을 하면서 무엇보다 밸런스와 동적 스트레칭 등 이전에 많이 신경쓰지 못했던 점들을 알아가고 고쳐 나가면서, 원래도 좋아했던 운동을 더더욱 재미있게 생각하게되는 계기가 된것 같아요. 운동을 평소에 안하시는 분들은 자세교정에 많은 도움을 받을거라 생각하고, 운동을 해오셨던 분들께도 추천합니다!
IP : 130.xxx.149.148
Jc
2022.08.15, 13:35:58
오승환 피티쌤 정말 감사드려요. 쌤한테 수업을 받게 된게 작년 올해 통틀어 제일 잘한 일이에요! 덕분에 삼년동안 심했던 허리디스크 통증이 고쳐지고 건강에 대한 자신감도 생겼어요.
1년 전에 지인의 강력 추천으로 오승환 쌤이랑 PT 을 시작했어요. 그 전에 여러 시술과 병원을 다녀도 고쳐지지 않는 디스크여서 쌤이랑 운동을 시작할 땐 밑져야 본전이란 마음으로 시작했어요. 근데 쌤이랑 운동 시작하고 2-3 개월만에 기적같이 통증이 느껴지지 않았어요. 그 뒤로 꾸준히 해온게 1년이 넘었고, 체력과 컨디션이 많이 좋아지고 살까지 빠졌어요.
쌤은 어릴 적부터 운동을 해오신 분이라, 그냥 운동을 좋아하셔서 pt 를 하시는 분들과 달리, 관절, 근육, injury 에 대한 이해가 굉장하세요. 제 디스크에 무리를 주지 않으면서 근육을 보강하는 법을 정확히 알고 계셨고, 몇년이 걸려도 고쳐지지 않던 통증이 몇개월만에 고쳐졌어요.
처음 쌤을 뵜을 때 제가 일주일에 50 시간 정도 일하고 바쁠 때여서 pt 스케쥴 맞추는 거에 걱정이 많았어요. 근데 쌤이 시간을 항상 잘 맞춰주시고, 캔슬하신 적이 없을 정도로 성실하신 분이셔서, 꾸준히 운동 받을수 있었어요.
마지막으로 허리를 다치고 살도 찌고, 옷이 맞지 않아 속상했었는데, 쌤이 먼저 식단조절까지 도와주시겠다고 말씀을 해주셨어요. Nutrition공부도 같이 하셔서 그런지, 제가 예전에 다이어트 하며 어지럼증 혹은 컨디션 저조로 고생했던 증상의 해결책을 정확히 아시더라구요. 그동안 다이어트는 무조건 빡세게 해야된다는 생각을 했는데, 쌤 방법을 따르면서, 신기하게 요요도 오지 않았어요. 근데 주변에서 살이 많이 빠졌다고 먼저 알아봐주시고, 맞지 않던 옷들도 다 들어가더라구요.
몸이 불편하신 곳이 있으신데 어디서 시작하실지 몰라 망설이신 분들, 혹은 운동/ 다이어트를 건강히 시작하고 싶은데 꾸준히 못하셨던 분들께 오승환 쌤 정말 추천드려요!
IP : 174.xxx.64.239
효과없음
2022.03.19, 22:43:12
다른 댓글들은 다 엄청 긍정적이네요… 저만 그런건지몰라도 저는 한 8개월정도했는데 효과 하나도없었습니다 ㅠ 아쉽네요
IP : 73.xxx.62.65
감사합니다!!!
2022.02.02, 13:56:53
개인적인 사정으로 급하게 보스턴을 떠나게 되어 선생님과 하던 수업을 어쩔 수 없이 그만하게 되었지만, 너무 감사드리고 무한한 감동을 받았기에 동네방네 소문을 내고자 또 리뷰를 남깁니다. 제가 이사가는 곳으로 선생님을 함께 데리고 가고 싶을만큼 정말 훌륭하신 분입니다. 허리통증에 만성스트레스, 날씨만 추워지면 온 몸에 담이 걸리던 제가 선생님 수업 덕분에 신체나이가 적어도 10살은 젊어진 느낌입니다. 짧아졌던 목도 길어지고, 체력도 더 좋아져 일상생활도 훨씬 가뿐해졌습니다. 무엇보다 선생님께서 정확한 자세와 코칭을 해주셔서 운동하는 재미도 생기고 변화하는 제 스스로의 모습에 놀라울 따름입니다. 또, 체계적인 다이어트 프로그램과 식단을 짜주셔서 절대 굶지 않고 무리 없이 다이어트도 성공적으로 할 수 있었습니다. 보스턴에서 단연코 오승환 선생님보다 더 열정적이시고 체계적으로 수업해주시는 트레이너분은 없다고 장담합니다. 정말정말 진심으로 감사 드립니다!!! ㅠㅠ
IP : 65.xxx.221.253
gbai
2021.10.12, 11:49:43
I have nothing but wonderful things to say about Steven! I had some lower back pain as a result of my bad posture and scoliosis. He worked with me twice a week for over a year -- a lot of stretches and functional exercises -- and in just a few short weeks, I could see my spine getting straighter. Now my spine is straight and I don't have any pain. I have become much more aware of my body posture and have developed healthy habits of stretching daily and exercising often. Steven is very knowledgeable and very kind. I look forward to working with him again sometime in the future!
IP : 108.xxx.74.113
okok
2021.08.29, 19:56:28
리뷰 남기신 모든 분들의 칭찬과 리뷰에 전적으로 동의합니다. 선생님의 수업은 단순한 운동을 넘어선 과학이라고 생각합니다. 저는 잘못된 생활습관과 스트레스 때문에 살이 기하급수적으로 찌고 체력도 잃은데다가 자존감이 바닥을 친 상태였습니다. 홈트도 해보고 건강을 되찾을 수 있을거라는 생각에, 혼자서 식단조절과 운동을 시작해보았지만 인생 최고 몸무게를 찍고나니 감량할 엄두가 안 나더라구요. 선생님과 수업을 시작하여 4개월동안 몸에 무리 없이, 근손실 없이, 살찌기 전의 원래 몸무게까지 성공적으로 감량하였습니다. 몸무게도 몸무게지만, 저는 선생님과 수업하며 전체적인 몸의 밸런스, 그리고 제 몸의 약한 부분에 대한 이해와 해결방안을 배웠고, 구부려졌던 거북목과 돌아갔던 골반을 많이 바로잡아서 옷 핏까지 달라지게 되었고, 다이어트에 대한 강박관념이나 압박감 없이 건강을 찾는 식습관과 생활습관을 자연스럽게 익히게 되었으며, 바닥을 쳤던 자존감 회복과 동시에 평생 느껴보지 못했던 '몸 만드는' 재미가 생겼습니다. 처음에는 다이어트를 주 목적으로 시작한 수업이지만, 다이어트보다 더 많은 것을 배우고 있으며, 몸이 가벼워지고 건강을 되찾으니 앞으로 새로이 도전해보고 싶은 운동이 점점 많아지고 있습니다. 제가 예전에 운동했던 다른 선생님들과 가장 다른 점은, (1) 절대 무리되는 운동을 시키지 않으신다는 점, (2) 꾸준한 칭찬과 선생님 특유의 섬세함으로 동기유발을 끊임없이 해주신다는 점, (3) 정확한 동작과 올바른 근육 자극을 느낄 수 있도록 세세하게 질문해주시고 피드백해주신다는 점입니다. 또한, 시간을 항상 엄수해주시고 존경스러울만큼 성실하시며 늘 운동/식단에 관해 연구하시는 굉장히 프로페셔널하신 선생님이십니다. 가능하다면 제가 늙어서 뼈를 묻을 때까지 평생 함께 수업하고 싶을 정도로 훌륭하신 분입니다. 만약 지금 리뷰를 읽어보시면서 고민하고 계신다면 당장 수업을 시작하시라고 진심으로 강력히 추천드리고 싶습니다.
IP : 65.xxx.221.253
JY Kim
2021.05.01, 21:45:28
운동을 그동안 한번도 제대로 해본적이 없었을뿐만 아니라 작년 이맘 때 쯤엔 다리에 통증까지 생겼었습니다.
그래서 선생님과 일대일로 운동을 시작하게 되었습니다. 선생님께서 집으로 직접 방문해주셔서 팬데믹 기간임에도 불구하고 걱정없이 편안한 환경에서 운동을 할 수 있어서 참 좋았습니다.
저같은 경우는 운동을 제대로 한번도 해본적이 없어서 아주 기초적인 운동부터 진행을 했는데, 선생님께서 워낙 섬세하시고 꼼꼼하게 신경써주시고, 왜 통증이 생겼는지, 일시적 통증치료가 아닌 영구적인 치료를 위해 자세교정 및 근육을 어떻게 써야하는지 등등 정말 많은 것들을 차근 차근 성실하게 봐주셨어요.
통증 때문에 시작한 운동이었는데 통증도 너무나도 깨끗하게 해결되었구요.
몸도 전체적인 균형이 잡히고,건강해진 느낌입니다.
기회가 된다면 또 선생님과 꼭 운동하고싶어요!
정말 정말 감사해요 선생님 :) :) :)!
IP : 73.xxx.129.101
Angela Kim
2021.02.01, 13:57:50
주말에 PT하고 있어요~ 저는 체력이 약해서 체력단련을 가장 큰 목표로
두고 시작했어요. 처음에 보스턴 와서 다른 미국인 선생님과
필라테스를 했었는데 할때마다 목에 힘을 너무 줘서(코어근육이 없어서)
목에 담이 왔었어요.
원래 온몸에 근육이 많이 없는편이라 동작마다 세심한 지도가 필요했는데
이 선생님께서는 운동 시작하기전에 상담을 해주시고 상담을 토대로
손목이나 목이 아프지 않도록 운동내내 많이 신경을 써주십니다.
선생님과는 일주일에 한번만 하지만 주말에 탄력을 받아 주중에도 스스로 운동을 하게 되었어요.
아! 그리고 한달에 한두번씩 인바디 체크도 해주시고 근육량, 체지방량을 분석해주시는 부분도 좋습니다^^ 감사합니다 선생님
IP : 205.xxx.17.82
1234566
2020.12.18, 20:35:46
기초부터 차근차근 가르쳐 주셔서 부담 없이 할 수 있었어요!선생님이 정말 집중해서 해주시는 모습이 좋았어요. 그리고 운동 자세를 정말 잘 알려주세요 한 번에 자세 캐치를 하시고 수정해주십니다. 자세 교정이나 설명을 너무 잘해주셔서 감 잡기가 너무 쉬웠어요. 몸이 어디 안 좋은 부분이 있는지, 어떤 목표로 운동하고 있는지, 식단도 잘 체크해 주시고, 그날그날 컨디션도 늘 신경써 주셔서 즐겁게 운동하고 있습니다. 일주일동안 거의 운동을 못하고 사는데 피티로 건강이 유지되고 있어요 추천합니다~!!
IP : 76.xxx.126.185
charm
2020.11.23, 15:54:50
1년 이라는 시간 동안 주 2회 정도 꾸준히 트레이닝을 받았던 것 같네요. 학업과 시험으로 인한 스트레스 관리와 책상에 오래 앉아 있어서 생긴 심한 허리통증을 잡기 위해서 운동을 시작했어요. 운동 진행하면서 개인적으로 가장 도움이 되었던 부분은, 전반적으로 제 몸 컨디션/평소 자세에 더 깊은 관심을 가지게 되었고, 제가 혼자서 운동할 때 보다 같은 복부 운동을 해도 더 효율적으로 운동이 되었던 것 같아요. 코로나 시국에는 홈트레이닝으로 계속 방문해 주셔서 힘든 시기를 잘 버티는데 힘도 되었어요! 감사합니다.
IP : 58.xxx.209.87
승승
2020.10.10, 09:41:17
일평생 운동이랑 담을 쌓았던 제가 평소 안좋은 자세때문에 어깨, 등, 골반이 많이 안좋았는데 트레이너 선생님이랑 3개월동안 자세교정을 하니 눈에 띄게 좋아졌습니다. 운동을 통해서 교정을 해서 그런지 체력도 많이 늘었습니다. 통증도 많이 사라졌고요. 다이어트도 도와주셨는데 7킬로 감량을 했습니다. 선생님께서 친절하게 이해하기 쉽게 근육을 쓰는 법을 알려주셔서 많은 도움이 됐습니다. 몸에 통증이 있으신 분들에게 강력 추천드립니다.
IP : 172.xxx.220.18
Cambridgean
2020.02.28, 18:30:30
교통사고로 인하여 잦은 허리통증과 오래 앉아있는 직업때문에 거북목과 두통을 달고 살았는데 6개월간 코치님과 꾸준히 주1-2회 운동을 한후 증상이 많이 좋아졌어요. 코치님이 워낙 기본적인것부터 디테일하게 설명도 잘해주시고 꼼꼼하셔서 운동 2-3회이후부터 효과가 보이기 시작했는데요. 제일 만족스러웠던 부분은 혼자 운동했을때는 효과가 없던 운동들이 자세 하나하나 완벽하게 잡아주신 코치님 덕분에 몸이 눈에띄게 달라졌다는점이에요. 비록 저는 개인 사정으로 운동을 그만두게 되었지만 저처럼 통증이있거나 기본기가 없는 분들께 추천드려요~
IP : 73.xxx.131.226
소올
2019.12.10, 23:03:49
안녕하세요, 버클리 음대생인데요! 아무래도 저는 어릴 때부터 악기를 이것저것 하기도 했고 평소 습관이 나빠서 어깨랑 허리 통증이 심한 편이었어요. 그래서 이것저것 도움이 된다는 많은 방법들을 시도했었지만, 번번히 꾸준함이 부족해서 다시 되돌아 가더라고요. 그러던 차에 다이어트도 할 겸, PT 를 시작하게 되었는데요. 첫 만남에서는 바로 운동을 하는 것이 아니라 제 몸 상태를 꼼꼼히 확인해 주시고 프로그램을 짜주시더라고요! 그 후, 통증을 줄이기 위한 도수치료랑 운동을 계속 병행중에 있어요. 처음에 평소 제가 하고 있던 운동들이라며 보여드렸는데, 전부 다 제 몸에 필요와 반대되는 동작들이어서 헉 했었어요... 역시 잘 모르면서 아무거나 따라하면 안 되는 거더라고요. 저는 지금 한 달 반 남짓한 시간 동안 함께 운동을 하는 중인데, 통증은 확실히 많이 줄었어요! 물론 오랜 시간 동안 틀어져있던 뼈와 근육이 짧은 시간내에 다 돌아온 것은 아니지만, 그래도 조금씩 변화를 느끼니 꾸준히 하게 되더라고요. 늘 조금만 해보다 안 되면 포기를 했던 전데, 이번에는 일단 아프질 않으니 너무 편해요! 이번 시험 기간은 실기를 준비하며 온 몸을 비틀지 않아도 될 것 같아서 정말 감사하네요 ㅠㅠㅠ!!!
IP : 72.xxx.84.45
앗싸~
2019.11.30, 16:50:14
평소 오래 앉아 있는 직업적 특성상 디스크가 악화되어 올해 초 걷지 못할 정도까지 통증이 심했습니다. 선생님과 만나 약 6개월간 주 2회씩 꾸준히 운동한 결과 지금은 허리 통증도 전혀 없을 뿐 아니라 더불어 거북목과 뒤틀린 척추도 바로잡혀 숨은키도 찾고 자세도 바르게 변했습니다. 전에는 몸에 근육이 거의 없었는데 이제는 몸에 잔 근육들이 붙어서 운동하는 재미도 생긴 것 같아요. 선생님을 만나고 변화된 제 몸을 보니 정말 기적 같습니다. 앞으로도 기대됩니다~~~정말 감사드립니다!!
IP : 50.xxx.135.49
songvely
2019.09.23, 23:22:55
출산후에 휘어진 골반이랑 허리를 잡아주셨어요!!
제가 이사를 가게되서 못하게됬지만 계속 보스턴에 있었으면 너무 받고싶은 트레이너분이세요~
제가 다른 트레이너들한테도 몇번 받아봤는데
무식하게 무조건 운동시키는게 아니라 저의 몸에 알맞는 운동을 항상 계획해서 오시더라구요.
짧은 시간이였지만 너무 감사했습니다!
IP : 136.xxx.204.221
Rockstar
2019.09.07, 21:57:27
강력추천합니다!!
지인추천을 통해 여름동안 한 5주간 트레이너님과 매주 2-3회씩 꾸준히 운동을 했는데, 평소 일자목으로 두통 및 수면문제가 말끔하게 해결되었습니다. 또 내 골반 및 자세가 많이 틀어져 있는걸 알게되서, 주로 호흡과 발란스운동을 통해 기초체력을 다지면서 지루하지않고 재미나게 운동해서 스트레스 까지 해소되는 1석2조의 효과를 얻었어요~ 나한테 할수있는 작은 투자가 정말 만족스러운 결과로 이어져서 좋음! 감사해요~ 짝짝짝
IP : 66.xxx.18.250
Ys kim
2019.08.27, 20:56:12
2달동안 보스턴에 지내게 되어 2달동안 매주 2번을 진행하다 3번으로 선생님과 운동을 진행했습니다. 운동을 시작하기 전에 저는 몇분 뛰면 금방 지쳐 쓰러지는 약골 체력이었습니다. 그렇기에 기초 체력을 늘리는 것과 근육도 기르는 방향으로 운동을 진행했습니다. 첫 시간에 선생님음 저의 자세와 체력을 확인하시고 저에게 맞는 운동을 진행하기로 했습니다. 먼저 호흡법을 가르쳐주셔 근육을 사용할 줄 모르는 저에게 복부 근육을 중점으로 코어 근육을 사용할줄 알게 만들어주셨습니다. 복부 근육이 잡히니 푸쉬업과 다른 모든 운동도 더욱 효과적으로 운동을 할 수 있었습니다. 또한 1대1 코치로 1시간 동안 집중하셔서 올바른 자세로 운동을 하게끔 가르쳐주셨습니다. 그리고 저의 문제점도 알아보시고 고쳐주셨습니다. 예를 들어, 저는 평소 오른쪽 팔을 많이 사용하여 오른쪽이 왼쪽보다 올라간 상태였습니다. 그렇기에 왼쪽 어깨를 더 힘을 사용할 수 있게 도와주셔서 삐뚤어진 어깨를 고쳐주는데 많이 도와주셨습니다. 유산소 운동도 중간 중간에 섞어가며 운동이 지겹지 않게 해주신 점이 정말 맘에 들었습니다. 2달 동안 변화도 많이 느끼고 정말 감사했습니다! 만약 보스턴에 돌아온다면 다시 선생님이랑 운동하고 싶습니다 ㅎㅎ
IP : 24.xxx.157.125
지안맘
2019.08.05, 11:11:22
갱년기가 시작되어 운동능력과 인지능력이 현저히 감소하는 것을 느끼고 시작했는데 효과를 많이 느껴요. 운동하기가 부담스럽다고 생각했었는데 매번 세션 운동하고 성취감을 느끼고 운동의 필요성에 대해 다시 한번 생각하게 됩니다. 선생님의 친절하고 이해하기 쉬운 설명과 맞는 운동법과 도수 치료를 병행 하시니 도움이 많이 됩니다. 운동하면 무기력감과 우울증 예방에도 도움이 되니 추천드려요.
IP : 24.xxx.157.125
Simbaa
2019.05.20, 10:32:47
딱히 아픈곳은 없었지만 등 교정이 시급하다는 이야기를 많이 들었던 상태여서 자세교정을 위하여 선생님과 운동을 시작했습니다. 몸에 대한 지식이 아주 많았고 단순히 일시적인 통증치료가 아닌 영구적 치료를 위하여 자세교정의 기초부터 제대로 운동을 시키기 때문에 상업적으로 대충 가르치는게 아닌 정말 신경써서 꼼꼼히 계획을 짜주시는게 느껴졌어요. 선생님이 워낙 성실하셔서 같이 하는 내내 항상 믿음직스럽고 즐겁게 운동한거같네요. 제가 원했던 부분에 대해선 모든것이 마법처럼 단기간에 완벽히 고쳐지진 않았지만 80-90% 정도는 한눈에 봐도 차이가 날 정도로 바뀌어 졌더라고요. 특히 등 자세교정때문에 시작했는데 하체부분도 고쳐야 할 곳이 많다고 진단해주시고 오히려 생각지도 못 한 부분들을 또 대부분 교정해줘서 돈 아깝지 않다고 생각이 들었습니다. 많은 것들을 배웠기 때문에 프로그램이 끝난 현재도 항상 배웠던 자세 생각하며 지내고 있네요. 필요하신 분들은 같이 해보시면 후회 안하실거에요!
IP : 165.xxx.39.52
Koo
2019.05.18, 10:41:22
거북목이랑 라운드 숄더가 있었는데 2-3개월 운동 후 부터 목이랑 어깨가 펴지는게 눈으로 보이기 시작했어요. 운동 프로그램 시작하기 전에 운동능력을 테스트하고 무료로 상담도 받았어요. 트레이너분과 꼼꼼히 원인을 알아보고 어떤 이유로 어떤 운동을 할지 같이 상의를 한 후 운동을 진행해서, 특정 근육을 어떻게 쓰는지 이해하는데 도움이 많이 되었어요. 트레이너 분한테 트레인 받기 전에는 운동방법과 운동 종류에만 신경썼는데, 같은 운동이라도 어떤 근육을 신경써서 운동 해야하는지를 많이 배웠어요. 지금은 목과 어깨를 반듯이 잡아주도록 하는 근육힘도 많이 길러지고 자세도 반듯해 졌어요. 트레이너 분이 워낙 꼼꼼하셔서 동작 설명도 친절히 잘 해주시고 팁도 많이 알려주셔서 덕분에 꾸준히 몸에 대해 배워가며 운동해서 정말 좋아요!! 몸을 이해하고 운동 하는거랑 모르고 운동하는거랑 차이가 많이난다는걸 느꼈어요. 저처럼 운동은 하더라도 본인 몸을 사용하는 법에 미숙한 분들에게 이 트레이너 분 강력 추천
IP : 172.xxx.217.116
체형교정
2018.09.03, 23:02:18
평소 휜자세때문에 어깨와 허리통증이 있던 케이스에요. 바쁜 스케쥴 때문에 스포츠센터나 카이로프랙틱 병원을 꾸준히 찾기 힘들었는데 홈트레이닝이 가능해서 시작했습니다. 단순 PT 운동만 하는게아니라 기초적인 진단 후에 틀어진 뼈와 근육이 제자리로 돌아갈수 있도록 도수치료와 운동을 병행하는 재활프로그램을 짜주시고 섬세하게 지도해주신 덕분에 저는 단기간에 통증과 자세를 바로잡게 되었구요. 일단 일대일로 온전히 1시간 집중해서 하니까 효과가 빠르고 확실했어요. 예전에 어깨통증때문에 물리치료 병행하면서 한의원도가보고 이것저것 해봤는데도 안되던게 이렇게 나을줄은 몰랐네요. 일상생활도 몸이 가볍고 건강해진 느낌이에요! 진짜 너무 감사드려요~
IP : 50.xxx.201.218
sseam
2018.07.02, 01:06:51
메일보냈어요 확인 부탁드립니다
IP : 211.xxx.149.25
wjddlsdl
2018.07.02, 00:08:08
매일보냈습니다 확인부탁드려요.
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