<요가쏭의 5분요가> 인생을 180도(?) 바꿔주는 아침 힐링요가
보스톤코리아  2021-07-29, 17:32:40 
오늘 나의 하루의 질을 결정해주는 아침시간을 여러분은 어떻게 보내고 계신가요?
이번주는 고요한 새벽, 혹은 아침 공복에 편안하게 따라하기 좋은 스트레칭 시퀀스를 소개해드리려고 해요.

바쁜 일과를 시작하기 전, 매일 18분만 본인에게 투자해보세요. 그 시간들이 쌓이다 보면 서서히 내 몸과 마음에서, 또 내 삶 안에서 놀라운 변화가 찾아올 거예요. 유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색하신 후, 최근 영상에서 나를 위한 여섯번째 이야기를 찾아 꼭 따라해보시고, 도움이 되셨다면 구독, 알림설정도 꼭 해주세요!

오늘 배울 자세는 한다리를 옆으로 뻗은 side stretching입니다. (몸통 옆면, 허벅지 안쪽)
STEP 1.  앉은 자세에서 왼다리를 바깥으로 뻗어줍니다.
STEP 2.  들숨에 오른손을 천정쪽으로 보내고 날숨에 손을 왼쪽으로 뻗어줍니다.
POINT!   오른 엉덩이가 바닥에서 뜨지 않도록 눌러주시고 가슴도 바닥이 아닌 정면이나 하늘을 향해 열어주세요
STEP 3.  숙련자들은 손으로 발을 잡아봅니다. 단 절대 무리하지 않은 범위에서 깊은 호흡과 함께 몸 옆면을 늘려주세요.
STEP 4.  영상을 따라 반대편도 같은 방법으로 해주세요 

라이브 ZOOM 무료 체험 온라인 클래스 
현재 매주 3회 온라인 라이브 ZOOM요가&필라테스 수업을 진행하고 있습니다. 
몸과 마음의 건강, 아름다움과 긍정의 에너지를 유지할 수 있는 기회이니 1회 무료체험을 원하시는 분은, 카톡아이디 yogafulnesslife 로 본인 이메일 주소와 함께 신청해주시면 됩니다. 

송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표 
유튜브채널 바로가기 https://bit.ly/3w9ks4u
카카오톡 아이디 yogafulnesslife 
이메일 주소 [email protected]
홈페이지 www.yogafulness.life



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