상쾌한 봄맞이 운동으로 굳은 몸 깨우기
보스톤코리아  2015-04-16, 20:34:11 
(보스톤 = 보스톤코리아) 유다인 기자 = 겨우내 추위에 움츠렸던 몸을 펴고 봄기운이 완연한 밖으로 나가 운동을 하는 사람들이 부쩍 늘었다. 특히 여름을 위한 다이어트 혹은 몸 만들기 프로젝트가 한창인데, 체계적인 워크아웃(Workout)을 시작해보려는 사람들을 위해 보스톤의 헬스 클럽을 소개한다. 
 
▶BSC 
mysportsclubs.com
BSC(Boston Sports Club, 보스톤 스포츠 클럽)는 다운타운, 캠브리지, 뉴튼, 렉싱턴, 월덤 등 30여곳에 스튜디오가 위치해 있는 보스톤의 대표적인 헬스 클럽이다. 개인 트레이너를 신청할 수도 있으며 소그룹으로 다양한 운동 레슨을 받을 수도 있다. 한편, 렉싱턴과 웰슬리 스튜디오에는 야외 수영장도 구비되어 있어 여름철 아이들과 함께 운동하기에 적합하다. 

보스톤 스포츠 클럽의 한달 이용료는 $19.95(가입비 $149.95, 연회비 $49.95) 또는 $39.95(연회비 $49.95)이다. 모든 지역의 BSC스튜디오에서 운동할 수 있는 회원권은 한 달에 $69.95부터 $89.95까지 다양하다. 지역마다 약간씩 가격에 차이가 있으며 이는 웹사이트에서 확인할 수 있다. 온라인을 통해 1주일 게스트 무료 이용권을 신청할 수 있으니 유용하게 참고하면 되겠다. 

▶YMCA
ymcaboston.org
YMCA는 어린 아이부터 연령에 상관없이 누구나 즐겁게 운동할 수 있는 스포츠 센터로 헬스장뿐 아니라 수영, 농구, 요가 등의 다양한 프로그램을 제공란다. 회원은 줌바, 요가, 사이클링 등 600여 종류의 교실을 즐길 수 있으며 첫 수업이 오전 5시 30분에 시작해 회사나 학교를 다니는 사람들도 부지런히 운동할 수 있다.
YMCA이용료는 29세 이하는 한 달에 $40, 30세 이상은 $50이지만 이 또한 지역별로 다르다. 멤버십에 관한 자세한 정보는 YMCA 보스톤 멤버십 문의 작성지(http://ymcaboston.org-/membership-inquiry-form)로 하면 된다.

▶에퀴녹스 피트니스
equinox.com/regions/boston
다운타운 보스톤 및 체스트넛 힐에 위치한 스포츠 센터 에퀴녹스(Equinox)는 세련되고 깔끔한 내부 시설로 각종 트레이닝 및 스파 등을 즐길 수 있다. 한 달 이용료는 $165이며 등록비가 $100이다. 모든 센터에서 운동할 수 있는 멤버십은 한 달에 $225이며 등록비는 $200이다.

한편, 개인 트레이너 없이도 최신 모바일 앱을 통해 체계적으로 운동할 수 있다. 운동량을 기록하는 기능뿐 아니라 각종 운동법이나 식단도 알려주는 앱이 다양하게 존재해 자신에게 맞는 앱을 다운받아 사용하면 된다. 안드로이드와 iOS에서 모두 사용 가능한 무료 앱을 소개한다. 

▶7 미닛 워크아웃 앱
7 미닛 워크아웃 앱(7-Minute Workout App)은 7분 동안 할 수 있는 36가지 운동법과 13종류의 워크아웃을 소개한다 바닥과 벽, 의자가 있는 장소라면 어디서든 운동을 즐길 수 있으며 휴식 구간(Rest Interval)이나 특정 구간 반복을 자유롭게 설정할 수 있다. 개인 음악 라이브러리에 있는 음악을 들으며 운동할 수 있다. 

▶아거스
아거스(Argus)는 깔끔한 디자인으로 사용자의 움직임 추적, 음식 칼로리, 수면량 등의 신체리듬까지 기록해주는 유용한 피트니스 앱이다. 이 모든 정보를 낱낱이 기록해주기 때문에 작심삼일에 그치지 않고 꾸준하게 운동하게 된다는 것이 많은 사용자들의 평이다. 

▶런키퍼
런키퍼(RunKeeper)는 운동 페이스, 거리, 시간 등을 측정해주며 초보 단계부터 전문 마라톤 단계까지 다양한 프로그램이 내장되어 있다. 달리기를 좋아하는 사람에게 특히 유용하지만 바이킹, 등산 시에도 유용하게 쓰인다.

▶데일리 요가
50가지 종류의 다양한 요가 교실과 400여 가지의 워크아웃 자세를 알려주는 데일리 요가(Daily Yoga)는 HD 비디오와 요가에 걸맞는 음악을 재생한다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 수준별 요가 프로그램이 내장되어 있다.




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