유연성이 좋고 충격흡수 가능한 것이 좋아

운동 중 가장 간소하다고 생각되는 조깅이나 걷기는 얼핏 생각하면 무슨 준비가 필요하겠는가 하겠지만 단순한 운동일수록 기본 수칙을 잘 지켜주어야 효과를 극대화시킬 수 있다.
예전에는 그저 아무 구별없이 운동화만 신으면 되는 것으로 알았지만 요즘은 전문 조깅화가 판매되고 있으므로 가급적이면 조깅화를 신어주는 것이 좋다.

조깅화
■ 러닝화는 이른 저녁에 사러가는 것이 좋다.
발이 가장 부어 있는 때이기 때문. 두꺼운 운동용 양말을 신고 손가락 하나가 들어갔다 나올 정도의 여유가 있는 신발이 좋다.
■ 유연성이 좋은 운동화를 골라야 한다.
■. 신발의 뒷부분이 튼튼해야 하고 높지 않은 것이어야 한다.
■ 충격흡수를 위한 쿠션 기능이 있어야 한다.
■ 항균작용, 신어보고 사이즈 확인 한다.
조깅화 종류
1. 나이키
가장 브랜드가 잘 알려진 나이키는 발을 안정적으로 고정시켜 부상을 줄이는 나이키 트레이닝화 'Free 5.0 V2'($85)및 $100~110에 판매되는 조깅화 'Air Zoom Moire'와 'Tier-Zero'가 나와있다.
2. 뉴발란스
최근 가격이 저렴하고 조깅 및 걷기 운동에 적합한 기능이  잘 구별되어 있어 각광받는  브랜드로 쿠션이 좋은 조깅화 New Balance 992($140), New Balance 766($55)등이 있고 워킹화로는 New Balance 843($70), New Balance 575 ($60)등이 있다.
3. 아디다스
호흡과 페이스를 컨트롤 해 발의 움직임을 조절하도록 디자인  된 러닝화 'Megabounce'($120), 'adiStar Control'($130)등이 있다.
4. 퓨마
최근들어 다양한 디자인과 색상으로 젊은층들의 인기를 받고 있는 브랜드.'OMPLETE THIELLA III XCR'($110), 'CORTLANDT XC'($55)등이 있다.

서유진 [email protected]