많은 이들이 연말에 허리라인이 굵어지는것은 어쩔 수 없는 일이라고 여긴다. 결국, 연말은 다함께 나누는 즐거움 중 빼놓을 수 없는 일이 먹는것이기 때문이다. 하지만 헐리데이 연말에는 눈 치우기부터 헐리데이 쇼핑과 같은 칼로리 소모를 하는 활동/운동 또한 제공하고 있다.
이번 시즌에 칼로리 소모를 하는 활동들을 모아봤다. 다음 조사는 150 파운드 몸무계를 가진 사람을 기준으로 활동을 할때 소모하는 칼로리를 모아본 것이다.

썰매타기: 30분 정도면 234칼로리를 소모한다. 20분 이상 줄넘기를 하며 소모하는 칼로리의 수보다 높은 운동인 것이다.

쇼핑: 연말 쇼핑은 그야말로 전쟁터를 상기시킬 정도로 많은 사람들이 꼭 하는 할리데이 운동이다. 한시간 반정도의 쇼핑은 242 칼로리를 소모한다고 한다. 만약 빨리 걷기를 하는 사람(한 시간당 4마일정도)이라면 526칼로리를 추가로 소모할 수 있다.

요리: 부엌에서 요리를 하는데 소모하는 칼로리는 한시간당 180, 그리고 설거지는 51칼로리를 소모한다.

눈 치우기: 뉴 잉글랜드에 거주하고 있는 이상 피할 수 없는 겨울 활동중 하나가 주차된 차 주위의 눈 치우기인데, 30분에 206칼로리나 소모하는 큰 운동이다.

스키타기: 스키타기와 같이 빠른 시간내에 칼로리를 소모하는 운동도 드물다. 한시간 반동안의 크로스 컨추리는 1160 칼로리를 소모한다고 한다.
캐롤 부르기: 가족이 함께 피아노 앞에 서서 캐롤을 부른다면 이것 또한 좋은 활동중 하나이다. 피아노 연주는 30분당 94칼로리, 기타치기는 108칼로리를 소모한다.

스케이트 타기: 보스톤 커먼 스케이트장에 찾을 계획이라면 좋은 소식이 있다. 45분 동안의 스케이트는 256칼로리를 소모한다.

할리데이 카드 쓰기: 카드 쓰기는 운동으로 여기지 않는 이들이 많을 것이다. 작은 칼로리이지만 45분동안 카드를 쓴다면 54칼로리를 소모할 수 있다.

집 청소: 손님들을 초대하고 파티이전 집을 치우는게 보통 힘든일이 아니다. 집안 청소는 45분간 148칼로리를 소모하고, 15분간 바닥청소까지 한다면 77칼로리를 추가로 소모한다. 따라서 한시간당 225칼로리를 소모하는 셈이다.

세라김 [email protected]